Logo

Rückbildungsyoga

Mit oder ohne Baby

Rückbildungsyoga richtet sich an alle Frauen, die vor sechs bis acht Wochen ein Kind geboren haben. Es ist besonders wichtig, sich nach einer Schwangerschaft und einer Geburt seinem Körper zu widmen. Eine Grundlage hierfür ist die Stärkung des Beckenbodens und darauf aufbauend werden Rücken- und Bauchmuskeln trainiert.

Die Körperhaltung erfährt durch gezielte Übungen Beachtung. Die Yogaelemente zielen darauf ab, zu Entspannung und stärken zudem die gesamte Muskulatur. 

Die Yoga Übungen helfen der Mama dabei, Verspannungen zu lösen und die Muskulatur auf sanfte Art und Weise wieder zu stärken. Der ganze Körper, vom Skelett über die Muskeln bis hin zu den Bändern und Sehnen, wird wieder harmonisiert und stabilisiert.

Die stärkenden Asanas des Rückbildungsyogas bringen  auch auf mentaler Ebene belebende Energie und verloren gegangene Kraft zurück. Wahrnehmungs- und Entspannungsübungen lassen den Körper regelrecht neu (wieder)entdecken.

Für AOK Mitglieder ist der Kurs kostenlos. Von den anderen gesetzlichen Versicherungen werden bis zu 80% der Kosten übernommen. Mitglieder von Hansefit oder Qualitrain können kostenlos teilnehmen.

Start:

Rückbildung mit Baby

Di. 01.11.22 - 20.12.22

10.15 Uhr

 

Rückbildung ohne Baby

Di. 01.11.22 - 20.12.22

16.30 Uhr