Rückbildungsyoga
Krankenkassenkurs
Rückbildungsyoga richtet sich an alle Frauen, die vor sechs bis acht Wochen ein Kind geboren haben. Es ist besonders wichtig, sich nach einer Schwangerschaft und einer Geburt seinem Körper zu widmen. Eine Grundlage hierfür ist die Stärkung des Beckenbodens und darauf aufbauend werden Rücken- und Bauchmuskeln trainiert.
Die Körperhaltung erfährt durch gezielte Übungen Beachtung. Die Yogaelemente zielen darauf ab, zu Entspannung und stärken zudem die gesamte Muskulatur.
Die Yoga Übungen helfen der Mama dabei, Verspannungen zu lösen und die Muskulatur auf sanfte Art und Weise wieder zu stärken. Der ganze Körper, vom Skelett über die Muskeln bis hin zu den Bändern und Sehnen, wird wieder harmonisiert und stabilisiert.
Die stärkenden Asanas des Rückbildungsyogas bringen auch auf mentaler Ebene belebende Energie und verloren gegangene Kraft zurück. Wahrnehmungs- und Entspannungsübungen lassen den Körper regelrecht neu (wieder)entdecken.
Dieser Block kostet 120€ und ist für AOK Mitglieder kostenlos. Von den anderen gesetzlichen Versicherungen wird bis zu 80% der Kosten übernommen.
Start:
Di. 22.10.24 mit Stefanie (Krankenkassenkurs)
9.00 Uhr