Schmerzen im Kopf, Schulter-Nacken-Bereich, Rücken, in der Hüfte oder den Knien? Yoga bietet eine sanfte, aber effektive Möglichkeit, diese Beschwerden zu lindern. Der Online Kurs "Schmerzfrei durch Yoga" zeigt, wie Körperstellungen in Verbindung mit bewusster Atemachtsamkeit nicht nur Schmerzen reduzieren, sondern auch Stress abbauen und das allgemeine Wohlbefinden langfristig verbessern können.

​

Warum dieser Online-Kurs ideal ist:
"Schmerzfrei durch Yoga" bietet ein Höchstmaß an Flexibilität, um Yoga in den eigenen Alltag zu integrieren – ganz ohne Stress und Zeitdruck.

​

Yoga, wann und wo es am besten passt
In deinem persönlichen Mitgliederbereich stehen dir für 8 Wochen folgende Einheiten zur Verfügung:

• 8 Yogaeinheiten für mehr Beweglichkeit und Schmerzlinderung

• 8 Meditationen, die das Nervensystem beruhigen und Stress abbauen

• 8 Entspannungseinheiten für tiefgehende Regeneration und innere Ruhe

Du kannst die Inhalte so oft wiederholen, wie es dir gut tut, und in deinem eigenen Tempo üben – egal, wo du gerade bist.

 

Üben im eigenen Tempo und mit Wiederholung

Regelmäßiges Üben vertieft die Praxis und unterstützt dich dabei, Verspannungen langfristig zu lösen. Die Übungen sind darauf ausgelegt, körperliche und emotionale Blockaden zu reduzieren und die Beweglichkeit zu verbessern.

 

Ortsunabhängigkeit und Bequemlichkeit
Ob zu Hause, im Büro oder unterwegs: Mit einer Internetverbindung kann die Yogapraxis an jedem Ort durchgeführt werden. Dieser Kurs passt sich an den eigenen Lebensstil an und ermöglicht eine nachhaltige Routine, selbst bei einem vollen Terminkalender.

​

Zertifiziert und von Krankenkassen unterstützt
Dieser Yoga-Kurs ist krankenkassenzertifiziert. Mitglieder der AOK Niedersachsen profitieren von einer kostenlosen Teilnahme mit einem AOK-Gutscheincode. Auch andere gesetzliche Krankenkassen erstatten bis zu 80 % der Kursgebühr. Zudem können Hansefit- und Wellpass-Mitglieder ohne zusätzliche Kosten an den Live-Sessions teilnehmen.

​

Was dieser Kurs bringt:
Dieser Kurs bietet eine ganzheitliche Herangehensweise an Schmerzreduktion und Entspannung. Stefanie Tepe, Yoga- und Entspannungstherapeutin, begleitet die dich 8 Wochen lang mit umfassendem Wissen und gezielten Übungen. Die Praxis kombiniert Hatha Yoga und Faszien Yoga, ergänzt durch meditative Elemente und Entspannungsübungen aus dem Yin Yoga. Dabei werden gezielt körperliche und emotionale Blockaden gelöst, das Nervensystem beruhigt und Stress abgebaut:

​

✅ Schmerzlinderung: Durch gezielte Körperübungen werden Verspannungen gelöst und die Beweglichkeit verbessert.
✅ Stressreduktion: Entspannungsübungen und Meditation beruhigen das Nervensystem und helfen, Stresshormone abzubauen.
✅ Mehr Energie und innere Ruhe: Yoga aktiviert die Lebensenergie und sorgt für ein Gefühl der Gelassenheit.
✅ Gelenkschonende Beweglichkeit: Die Übungen entlasten die Gelenke und stärken den gesamten Bewegungsapparat.
✅ Verbesserte Haltung: Gezielte Stabilitäts- und Dehnungsübungen fördern eine aufrechte, gesunde Körperhaltung.
✅ Kraft und Stabilität: Der Körper wird gestärkt, während sich gleichzeitig ein Gefühl der Leichtigkeit entwickelt.
✅ Vertiefte Entspannung: Die Integration von Meditation und tiefenentspannenden Sequenzen sorgt für eine ganzheitliche Erholung.

​

Kursdetails:

• Dauer: 8 Wochen

• Kursgebühr: 120 €
  (Bis zu 80 % Erstattung durch gesetzliche Krankenkassen möglich; AOK Niedersachsen übernimmt die Kosten mit Gutscheincode)

 

Jetzt starten und schmerzfrei sowie stressfrei durch Yoga mehr Lebensqualität gewinnen!
In diesem Kurs wird der Weg zu einem gesunden, schmerzfreien und entspannten Leben begleitet

​

Start:

Mo.06.01.25